« 早朝ラン | トップページ | 虹が出た »

2015年12月 9日 (水)

意を決して・・・

20151203_22060212月からフィットネスクラブの会員になりました。
最寄駅に隣接するビルにあるので、通いやすい。引っ越した直後にその存在には気付いていたものの、入会してまで走ろうとは思っていませんでした。

これまでのランナー人生のなかで、スポーツクラブに通ったのは結婚前の数年間。会社の補助をうけて通っていたのでほぼ出費はありませんでした。

なので身銭を削って通うのは人生初です。

金沢マラソンで女子2位の成績を納めた方がインストラクターとしておられる、と聞いてさっそくパーソナルトレーニングもやってもらいました。
トレッドミルでのランニングを動画で撮ってもらってどこをどう直せばよいかを教えてもらいます。
自分でうすうす気づいていたことですが、蹴り足を前に出すときにまったく推進力として作用していない、腰回りの筋肉をまったく使えていない、ということがハッキリわかりました。体を前に押し出すはずの力が全部腰のあたりで消えてしまっているそうです。それもうすうす感じていました。全然体が前に進む感じがしない、どこかに無理をさせて体を力づくで前に動かしているようなイメージだったから。
それにしてもあまりのフォームの無駄にびっくり!

この走りでフルを3時間47分だったら、ちゃんと筋肉を鍛えたら自然と体を前に押し出す力がつくから3時間半を切って走れますよ。とうれしい言葉をもらいました。

鍛えなくてはいけない筋肉も教えてもらいました。効果が表れるのは早くて3カ月後。3月の名古屋ウィメンズにギリギリ間に合うかどうか、というところです。結構地味な運動で腰回りの筋肉を鍛えていくのですが、繰り返し継続することで私のパワーになりますように。



|

« 早朝ラン | トップページ | 虹が出た »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 早朝ラン | トップページ | 虹が出た »